朝5時起きを3ヶ月続けた結果

早起き生活を3ヶ月続けました。変化：9時前に一日分の仕事が終わることも。静かな朝の時間は集中作業に最適。デメリット：夜9時には眠くなるので、社交は減りました。コツは徐々に起床時間を早めること（毎週15分ずつ）。万人向けではないですが、私には合っていました。