Mein Weg aus dem Burnout zurück ins Leben

Vor einem Jahr bin ich komplett zusammengebrochen - Burnout nach Jahren von Überarbeitung. Drei Monate Krankschreibung, Therapie, und komplettes Umdenken. Was geholfen hat: Grenzen setzen lernen, "Nein" sagen, Sport als fester Termin, digitale Entgiftung am Wochenende. Heute arbeite ich noch im gleichen Job, aber mit klaren Grenzen. Das Wichtigste: Burnout ist keine Schwäche, sondern ein Signal, dass etwas fundamental falsch läuft.